in

5 Buah ini Bagus Buat Kulitmu, Girls!

buah-buahan bagus buat kulit
Foto: pexels

Ngobrolin.id — Nggak selamanya kulit sehat, cantik, dan terawat itu butuh budget yang melimpah. Mengatur pola makan adalah salah satu cara supaya kulitmu bisa tampak lebih cerah. Salah satunya adalah dengan konsumsi buah-buahan. Beberapa buah-buahan ini bagus buat kulit, lho.

Avokad

Buah asal Meksiko, Amerika Tengah ini memang sudah lama dikenal baik untuk kesehatan kulit. Daging buahnya biasa dimanfaatkan sebagai masker untuk wajah. Tapi tahukah kamu bahwa avokad juga mengandung omega 9 yang baik untuk melindungi kulit dari iritasi?

Avokad juga mengandung biotin atau vitamin B7, vitamin C dan vitamin E. Vitamin ini berperan sebagai anti-oksidan yang mampu membantu menangkal radikal bebas yang berasal dari matahari dan polusi. Selain itu, melembapkan dan menjaga sel-sel kulit.

Lemon

Kandungan vitamin utama dalam buah citrus ini adalah vitamin C. Vitamin C mampu menyamarkan noda-noda gelap di kulit, termasuk wajah. Ia juga bisa mencegah jerawat. Mengonsumsi air lemon juga bisa menurunkan tingkat toksisitas dalam tubuh dan pembuluh darah.

Pisang

Kombinasi vitamin C dan B6 dalam buah pisang mampu membantu mengencangkan kulit, lho. Pisang juga sering digunakan sebagai masker wajah untuk membantu merawat wajah agar tampak lebih segar.

Pepaya

Vitamin A, C, dan E dalam buah berwarna oranye kemerahan ini emang bagus banget buat tubuh. Vitamin tersebut juga bisa berperan sebagai anti-oksidan yang membantu menangkal radikal bebas. Pepaya biasa digunakan untuk menjaga kelembapan dan membuat wajah jadi tampak lebih cerah.

Semangka

Air pada buah merah ini mengandung kadar anti-oksidan yang tinggi. Daging buahnya juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E. Kandungan selenium dalam semangka juga bisa mencegah penuaan dini.

Dari beberapa buah tersebut, yang mana yang merupakan favoritmu? Tentunya, kamu juga harus mengonsumsinya bergantian, ya. Agar nutrisi yang diserap oleh tubuh jadi beragam dan pastinya nggak bikin kamu bosen. Kamu juga bisa mengolah beberapa buah tersebut jadi aneka santapan lezat seperti salad buah atau jus buah.

kerja sambil ngopi

Kerja Sambil Ngopi, Why Not?

kebutuhan vitamin D

Penuhi Kebutuhan Vitamin D dari Makanan Ini