in ,

Cara Ini Bisa Percepat Penurunan Berat Badan Lho

percepat penurunan berat badan
Foto: Pixabay

Ngobrolin.id — Bagian sebagian orang, menurunkan berat badan ibarat fatamorgana. Sangat sulit dan butuh kerja keras serta kesabaran. Tapi tahukah kamu? Tanpa kamu sadari sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang bisa percepat penurunan berat badan. Berikut ini ulasannya, dikutip dari Times of India.

percepat penurunan berat badan
Foto: Pixabay
  1. Biasakan naik tangga bukan lift

Sering menggunakan tangga ketika hendak pergi ke lantai atas dapat membantu tubuh membakar kalori. Menaiki tangga selama lima menit mampu membakar sekitar 144 kalori dalam tubuh. Artinya, jika dilakukan secara rutin dalam satu bulan, sudah berapa kalori yang terbakar?

  1. Berdiri sesekali

Mata kita terpaku pada laptop dan duduk di atas kursi selama berjam-jam ketika bekerja. Duduk, tidak hanya meningkatkan kemungkinan sakit, tetapi juga menambah berat badan. Jadi, cobalah sesekali bangun dan berjalanlah dengan durasi 15 menit setiap satu jam. Dengan berdiri, kita telah membakar 36 kalori lebih banyak per jam dibandingkan dengan duduk.

  1. Sering membersihkan rumah

Sering menyapu atau mengepel lantai di rumah memang tidak akan membuat lantai menjadi bersinar. Namun, melakukan hal sederhana seperti itu bisa membakar kalori secara ekstra.

  1. Mengunyah permen karet nongula

Mayoritas orang pasti suka mengunyah permen karet. Kabar baiknya, berdasar pada penelitian terbaru dikatakan bahwa pergerakan otot rahang saat mengunyah permen karet dapat membakar sekitar 11 kalori per jam. Namun ingat ya, jangan mengonsumsi permen karet yang mengandung gula.

  1. Cuci mobil sendiri

Membawa mobil ke tempat pencucian mobil memang lebih praktis dan mudah. Namun, sesekali cobalah mencuci mobilmu sendiri di rumah. Tidak hanya menghemat uang, mencuci mobil juga dapat membakar sekitar 280 kalori per jam.

wajah lebih tua daripada umur aslinya

Kenapa Bisa Wajah Lebih Tua dari Umur Aslinya?

melahirkan di rumah

Mau Melahirkan di Rumah? Moms Wajib Tahu Hal Ini Ya!