in

Cara Kurangi Lemak Perut Secara Alami

lemak perut
Foto: Pexels

Ngobrolin.id — Mungkin terdengar mustahil mengurangi lemak perut secara alami tanpa pil, ramuan, atau operasi. Tapi jangan khawatir, kalau kamu mau berusaha dan berkomitmen, semua hal yang tidak mungkin bisa saja menjadi mungkin. Nah, coba saja cara-cara di bawah ini.

lemak perut
Foto: Pexels

1. Mengontrol stres

Stres tidak hanya berdampak pada perasaan dan pikiran. Meskipun terdengar seperti cara yang aneh untuk mengurangi kelebihan berat badan, saat kamu mampu menurunkan tingkat stres, maka lemak di perut akan turut susut secara alami.

Stres dapat menyebabkan ketidakstabilan hormon dalam tubuh. Hormon yang disebut kortisol menjadi tidak seimbang selama stres yang mengarah ke pembentukan lemak di sekitar perut. Cobalah untuk mengurangi stres dengan cara apa pun. Meditasi dan yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan mengendurkan tubuh. Ketika pikiran memiliki keseimbangan, maka tubuh akan terasa lebih sehat.

2. Nikmati olahraga

Olahraga adalah salah satu cara terbaik menurunkan lemak di perut secara alami. Hanya saja, olahraga harus dilakukan secara teratur. Kamu akan malas pergi ke gym setelah absen beberapa hari. Dibutuhkan waktu untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Terdapat banyak jenis olahraga yang cocok untuk membakar lemak seperti berjalan, joging, bersepeda, dan berenang.

3. Hindari makanan olahan

Hindari makanan instan dan makanan olahan. Kamu harus waspada kalau ke supermarket dan menemukan makanan yang dikemas dalam kotak, kaleng, dan lainnya. Makan makanan olahan tidak akan membantu program penurunan berat badan. Makanan ini umumnya memiliki pengawet dan tidak memiliki nilai gizi sama sekali.

4. Batasi asupan alkohol

Ingat, lho, apa yang kamu minum sama pentingnya dengan apa yang kamu makan. Hanya dengan mengurangi jumlah alkohol, bentuk tubuh akan mulai kembali ideal. Alkohol dikenal memiliki kalori tinggi sehingga menyebabkan penimbunan lemak khususnya di perut.

Minuman terbaik untuk menghilangkan lemak di perut secara alami adalah air. Jika kamu ingin menambahkan rasa, tambahkan perasan lemon pada air putih. Selain itu, minum teh hijau merupakan pilihan populer bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan secara alami.

5. Perubahan gaya hidup

Dengan menghilangkan kebiasaan buruk, kamu dapat melatih pikiran untuk menerima gaya hidup baru yang lebih sehat. Alih-alih begadang, tidur cukup akan membuat kamu merasa lebih bugar dan sehat. Selain itu, milikilah tujuan yang jelas dalam hidup. Kejelasan tujuan akan membuat hidup bermakna sehingga kamu terhindar dari stres.

tampil stylish

5 Item Fashion Ini Bikin Kamu Tetap Tampil Stylish Meski Musim Hujan

hari kasih sayang

Moms, Ternyata Begini Tandanya Kalau Bayi Lapar atau Kenyang