in

Dampak Depresi Bikin Pengidapnya Merasa Lelah Setiap Saat, Kenapa Ya?

dampak depresi
Foto: Pixabay

Ngobrolin.id — Apakah kamu sering merasa letih bahkan itu dirasakan setiap saat? Bisa jadi hal tersebut merupakan dampak depresi yang menyerang kamu, lho. Sebab faktanya, menurut sebuah data di 2018, kelelahan terjadi pada lebih dari 90 persen pengidap gangguan mental—bersama dengan gejala lain seperti mood jelek dan susah berkonsentrasi.

dampak depresi
Foto: Pixabay

Melansir National Geographic Indonesia, Don Mordecai, psikiater sekaligus pemimpin tim peneliti Kaiser Permanente, mengatakan, orang-orang yang mengalami depresi, kerap merasakan lelah hampir setiap hari, setidaknya selama dua minggu.

“Salah satu alasan mengapa depresi beriringan dengan rasa lelah adalah karena gangguan mental tersebut memengaruhi neurotransmitter yang berkaitan dengan kewaspadaan dan sistem reward di otak,” jelas dia.

Dengan kata lain, sakit psikologis berpengaruh pada energi tubuh kita. Alasan lainnya, yaitu depresi memberikan dampak negatif yang memengaruhi kualitas tidur. Termasuk insomnia, susah bangun, hingga tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Sari Chait, psikolog klinis di Massachussetts, menyatakan bahwa depresi juga memberikan efek pada motivasi. Membuat pengidapnya merasa lelah secara fisik dan mental, bahkan untuk mengerjakan tugas-tugas kecil. Misalnya saja bersiap-siap sebelum berangkat ke kantor, membeli kebutuhan sehari-hari, atau menyapa rekan kerja bisa jadi hal yang sangat melelahkan bagi orang-orang dengan depresi.

Selain itu, Chait menambahkan bahwa depresi bisa menyebabkan brain fog. Dengan begitu, pengidapnya harus mengeluarkan energi lebih banyak untuk fokus atau membuat keputusan di kantor. Hubungan antara depresi dan kelelahan kemudian menjadi siklus merugikan.

“Orang-orang depresi yang berusaha keras untuk melewati hari akan merasa lebih lelah. Selanjutnya, itu membuat mereka semakin depresi. Siklus jahat itu pun akhirnya terus berulang,” papar Chait.

Menurut Mordecai, kelelahan cenderung menjadi ‘gejala depresi’ dibanding ‘penyebab’. Meski begitu, rasa lelah terus-menerus akibat stres atau gangguan tidur, membuat kita lebih rentan terhadap depresi.

“Jika seseorang kelelahan setiap saat, mereka kemungkinan mengalami kesulitan di hidupnya,” ujar Chait.

Pada akhirnya, ini akan menyebabkan kurangnya sosialisasi, tidak fokus di tempat kerja, perubahan nafsu makan, dan enggan melakukan aktivitas fisik.

camilan sehat

Traveling? Jangan Lupa Bawa Camilan Sehat Ini Ya!

kesulitan menyusui bayi

Solusi Tepat Buat Moms yang Kesulitan Menyusui Bayi