in

Lawan Penuaan Dini Kulit dengan Olahraga

lawan penuaan dini kulit
Foto: Pixabay

Ngobrolin.id — Olahraga memberi efek positif untuk kesehatan tubuh. Sebuah studi dari McMaster University di Ontario menyebut olahraga bisa lawan penuaan dini kulit, lho. Saat berolahraga, jantung akan berdetak lebih cepat dan otot-otot akan memompa lebih banyak protein (IL-15) yang menguatkan mitokondria sel-sel kulit untuk bertindak lebih muda.

Olahraga juga membantu tubuh mengontrol gula darah, stres oksidatif, dan mengurangi produk akhir glikasi lanjut yang dapat membuat jaringan kulit menua. Bahkan, butiran-butiran keringat yang dihasilkan karena olahraga membuat kulit lebih sehat. Berikut ini manfaat lain dari olahraga untuk kulit seperti dilansir Shape.

  1. Lawan peradangan kulit

Latihan kekuatan otot dapat memicu kerusakan serat-serat otot, tapi itu bisa memacu kekuatan dan ketahanan otot. Berkenaan dengan kulit, penelitian menunjukkan bahwa olahraga secara umum, entah itu latihan kekuatan otot atau kardio, bisa membantu menetralkan peradangan seluruh tubuh. Olahraga dapat melepaskan protein antiperadangan sekaligus mengurangi hormon stres.

“Peradangan adalah sumber utama penuaan kulit. Jadi, apa pun yang memerangi itu melindungi kolagen dan membantu penuaan kulit lebih baik,” kata dokter kulit di New York, Elizabeth K. Hale.

  1. Kardio mempercepat nutrisi masuk ke kulit

Olahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Hale mengatakan peningkatan sirkulasi itu melebarkan pembuluh darah dan membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen untuk mendukung sel-sel kulit.

“Secara umum Anda dapat mengetahui seberapa sehat seseorang dengan melihat kulit mereka. Banyak dari kulit cerah yang diinginkan semua orang adalah produk dari aliran darah yang baik,” ucap Hale.

  1. Keringat baik untuk kesehatan kulit, tapi menyebabkan jerawat

Hale mengatakan keringat bermanfaat untuk kesehatan kulit dan keringat juga tidak menyebabkan jerawat. Tetapi, jika Anda tidak segera mandi saat berkeringat, bakteri alami dan ragi pada kulit dapat mulai berfermentasi. Kondisi ini dapat menyumbat atau mengiritasi pori-pori pemicu jerawat.

cara menenangkan anak yang tantrum di tempat umum

Cara Menenangkan Anak yang Tantrum di Tempat Umum

mengirit bahan bakar mobil manual

Tips Mengirit Bahan Bakar Mobil Manual