in

Pola Makan Sehat Bikin Bayi Aktif dan Tidur Lebih Nyenyak

pola makan sehat
Foto: pixabay

Ngobrolin.idPola makan sehat memang penting bagi semua kalangan usia, tak terkecuali bayi. Apalagi untuk bayi yang memang punya panduan khusus dalam memberikan makanan. Mommies juga pastinya mau yang terbaik buat si kecil kan?

Peneliti memeriksa aktivitas fisik 141 bayi berusia 12 bulan dan melihat seberapa aktif anak-anak di siang hari dan di malam hari. Kemudian, peneliti membandingkan berbagai karakteristik anak yang paling aktif dan paling tidak aktif. Informasi yang peneliti kumpulkan, mulai dari hal-hal seperti buku harian berat badan, makan, hingga catatan medis dari kehamilan ibu dan kelahiran.

Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan pola sehat yang dimulai dari awal akan lebih mudah diterapkan pada fase berikutnya dalam pertumbuhan anak. Peneliti juga menemukan bayi yang aktif dan sehat, berat badannya baik, dan dilahirkan pada hitungan bulan yang cukup.

Peneliti menemukan pola makan adalah faktor penting agar anak menjadi aktif. Anak-anak yang disusui (menyusui telah dikaitkan dengan tingkat kebugaran yang lebih tinggi di masa kanak-kanak) dan mereka yang makan lebih banyak sayuran cenderung lebih aktif.

Selain meningkatkan tingkat aktivitas mereka, perilaku makan yang sehat, seperti memiliki asupan sayuran yang lebih tinggi, yang diadopsi pada usia ini kemungkinan akan dibawa sepanjang hidup juga.

Studi juga dikombinasikan dengan temuan lain terkait bayi yang lahir prematur, dan yang tidak bertambah berat badan dengan baik setelah kelahiran, cenderung bergerak lebih sedikit. Studi menemukan bayi prematur dan berat lahir rendah harus disusui lebih lama, dan asupan susu dan sayuran lebih penting bagi mereka.

Peneliti juga menemukan bayi aktif cenderung akan tidur lebih baik daripada bayi kurang aktif. Bayi-bayi yang aktif di siang hari akan sedikit bangun di malam hari, sehingga mereka cenderung tidur lebih baik, meskipun mereka lebih banyak bergerak dalam tidur mereka. Ini menunjukkan aktivitas yang menggembirakan dapat memiliki efek knock-on pada peningkatan perilaku lain seperti praktik tidur yang baik.

Diet okinawa

Mau Hidup Sampai 100 Tahun? Coba Saja Diet Okinawa

garis zebra hitam putih

Ini Kata Peneliti Soal Fungsi Garis Hitam Putih di Tubuh Zebra