in ,

Risiko Kanker Usus Menurun dengan Latihan Angkat Beban, Kok Bisa?

Latihan angkat beban
Foto: Shutterstock

Ngobrolin.id — Tahukah kamu? Latihan angkat beban merupakan salah satu olahraga yang memiliki dampak positif bagi tubuh. Beberapa manfaatnya antara lain bisa membantu memperkuat tulang, meningkatkan pengendalian gula darah, mencegah penyakit jantung, serta membantu mengendalikan lemak di perut. Selain itu, sebuah penelitian terbaru mengungkap manfaat lain yang dimiliki olahraga ini.

Latihan angkat beban
Foto: Shutterstock

Sebuah penelitian mengungkap bahwa angkat beban dapat menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar. Penelitian ini sendiri telah dipublikasikan pada jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise, melansir Men’s Health.

Penelitian ini membandingkan antara data kesehatan yang dimiliki dan melihat bagaimana latihan angkat beban berpengaruh terhadap risiko 10 kasus kanker yang paling umum. Data yang digunakan mencakup pola makan, kesehatan, dan gaya hidup dari 560.000 orang antara usia 50—71 pada 1995 hingga 1996.

Peneliti menemukan bahwa olahraga angkat beban secara signifikan menurunkan risiko kanker usus. Mereka yang melakukan olahraga angkat beban memiliki risiko 25 persen lebih rendah pada sejumlah jenis kanker dibanding orang yang tidak melakukan olahraga ini. Menurunnya risiko ini juga terjadi pada penderita kanker ginjal.

Hal ini kemungkinan dapat terjadi karena olahraga angkat beban dapat melahirkan homeostasis glukosa atau keseimbangan antara insulin dan glukagon yang membantu menjadi kadar gula darah. Hal ini penting, pasalnya gula darah tinggi disebut berhubungan dengan tingginya risiko kanker usus.

Hasil penelitian ini mendukung riset sebelumnya yang menunjukkan peran perlindungan dari meningkatkan kadar zat besi. Penelitian sebelumnya pada kebiasaan berolahraga lebih dari 80.000 orang dewasa menemukan bahwa orang yang angkat beban dua kali seminggu, 31 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena kanker.

tampilan baru dari gerai The Little Things She Needs

Tampilan Baru Gerai The Little Things She Needs Bikin Gemas

koleksi tas mewah Mikha Tambayong

Wow! Koleksi Tas Mewah Mikha Tambayong Harganya Puluhan Juta