in ,

Stop Begadang! Kurang Tidur Jadi Penyebab Stres

penyebab stres
Foto; Google Image

Ngobrolin.id — Ada banyak faktor penyebab stres, tapi faktor yang paling dianggap sepele adalah begadang. Orang yang bekerja sampai melupakan waktu istirahat berisiko terserang beragam penyakit. Saat kurang istirahat dan tidur malam berantakan, stres lebih mudah mendera.

penyebab stres
Foto; Google Image

Stres yang timbul karena dua kebiasaan buruk itu dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Apalagi jika orang sehari-harinya menjalani pekerjaan dengan tingkat stres yang tinggi. Jangan dianggap remeh, karena ketika stres, tubuh akan merasakan berbagai keluhan.

Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH., MMB., FINASIM., FACP mengungkapkan, orang yang mengalami stres bisa terserang sakit kepala, pusing melayang, tangan gemetar, sakit leher, nyeri punggung, dan otot terasa kaku.

Selain itu, orang yang stres juga banyak keringat, terutama pada ujung-ujung jari tangan dan kaki. Ujung-ujung jari tangan dan kakinya terasa dingin hingga gatal-gatal pada kulit tanpa sebab yang jelas.

Orang-orang yang mengalami stres, menurut Ari, juga bisa mengalami nyeri dada, nyeri ulu hati, mual, perut kembung, dan begah. Diare tanpa sebab yang jelas pun bisa mengusik kala stres datang.

“Gangguan yang terjadi akibat stres bisa multi-organ,” kata Ari.

Oleh karena itu, Ari mengatakan para pekerja yang sibuk tetap harus meluangkan waktu untuk beristirahat dan tidur yang cukup. Upayakan untuk mengistirahatkan tubuh sesuai dengan jam biologis tubuh.

“Kita selalu ingat dan anggota keluarga harus selalu mengingatkan bahwa tubuh manusia bukan mesin dan tubuh manusia harus istirahat,” ujar Ari.

cara mengatur ruangan

Cara Mengatur Ruangan Supaya Kamu Betah di Rumah

rekomendasi rumah makan sehat di Jakarta

Rekomendasi Rumah Makan Sehat di Jakarta