in ,

Tips Ampuh Mengatasi Gugup Saat Berpidato

cara mengatasi gugup saat berpidato
Foto: Pixabay

Ngobrolin.id — Apakah kamu sering merasa gugup saat akan berpidato atau ketika harus tampil di depan umum? Meski dianggap wajar, gugup terkadang memang kondisi yang sulit dihindari karena ketidakmampuan diri mengontrol emosi. Lalu, bagaimana cara mengatasi gugup saat berpidato? Berikut ini ada 5 cara yang bisa kamu lakukan, melansir Psychologytoday.com.

  1. Tak perlu membidik kesempurnaan

Tidak ada manusia sempurna di dunia ini. Namun, saat di depan umum kita sering mensugesti pikiran supaya jangan melakukan kesalahan sekecil apa pun. Justru hal itu akan membuat kita tegang dan gugup dan pada akhirnya akan membuyarkan pikiran dan segala persiapan. Untuk itu, bangun kepercayaan diri dan motivasi diri sendiri supaya kita tetap tenang saat di depan umum.

  1. Jangan samakan keterampilan berpidato dengan kemampuan profesional

Tetap jadi diri sendiri meski sedang berbicara di depan umum. Tidak perlu berlagak mahir berbicara. Dengan begitu, kamu akan merasa rileks dan lepas dari tekanan sehingga benar-benar menikmati waktu berbicara di depan umum. Selain itu, tidak perlu membandingkan kemampuan berbicara dengan keahlianmu di bidang lain guna menghindari bertambahnya kecemasan.

  1. Mengatasi gugup dengan mengubah grogi jadi energi positif

Kurangnya percaya diri biasanya menimbulkan kecemasan dan mudah khawatir tidak bisa berbicara dengan baik di depan umum. Ketika gugup, hormon adrenalin seketika memuncak. Hormon adrenalin mengakibatkan gula darah meningkat dan digunakan tubuh sebagai energi.

Pembicara yang sukses tahu caranya membuat energi ini bekerja dengan baik—dengan mengubah rasa gugup menjadi antusiasme dan meningkatkan kepercayaan diri. Jadikan energi itu bekerja positif.

  1. Hindari menghafal setiap kata

Kecuali jika membaca sumpah setia atau janji nikah, kamu tidak perlu menghafal setiap kata dari pidato untuk mengurangi grogi. Memaksakan diri untuk melakukannya hanya akan meningkatkan stres dan menyebabkan kecemasan yang lebih besar. Terlebih jika urutan kata-kata yang kamu coba hafalkan salah runut, seketika akan membuyarkan semua kalimat yang sudah dihafalkan.

Ingatlah poin-poin penting saja mengenai hal yang akan disampaikan kepada audiens. Jadi, akan memudahkanmu dalam menyampaikan gagasan sekaligus memberi kesan bahwa kamu menguasai topik.

  1. Hindari membaca kata demi kata

Hindari membaca setiap kata yang ada di dalam presentasi ataupun teks naskah. Ada perbedaan besar antara membaca dan berbicara saat berdiri di depan umum.

Saat kamu membaca setiap kata saat di depan umum, audiens akan cepat merasa bosan. Audiens bakal tidak tertarik dengan apa yang disampaikan meskipun materinya bagus dan hal ini bisa menambah kegugupan saat presentasi. Sebaliknya, ketika kita berbicara, audiens lebih antusias menyimak dan pesan yang akan disampaikan akan tertanam di benak audiens.

Gojek dan Grab bakal punya pesaing baru

Gojek dan Grab Bakal Punya Pesaing Baru

badan bertambah gemuk setelah menikah

Kenapa Badan Bertambah Gemuk Setelah Menikah? Ternyata Ini Alasannya!