Ngobrolin.id — Lemak yang bersarang di dalam tubuh memang dapat membuat perut terlihat buncit dan tentunya akan mengganggu penampilan. Berbagai usaha untuk mengecilkan perut buncit pun dilakukan. Salah satunya adalah dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan-makanan sehat rendah lemak. Namun, itu terasa belum cukup. Adakah tips mengecilkan perut buncit dengan cepat?
Tentu saja ada, kamu hanya perlu sedikit usaha dan mempertahankan sifat konsisten dalam diri. Nah, berikut ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat.
Kurangi jumlah gula
Gula merupakan gabungan antara glukosa dan fruktosa. Fruktosa hanya dapat dimetabolisme oleh hati dalam jumlah tertentu. Ketika kamu mengonsumsi banyak gula, hati akan kelebihan fruktosa dan dipaksa untuk mengubahnya menjadi lemak. Kelebihan gula atau fruktosa itulah yang dapat menyebabkan akumulasi lemak di dalam perut menjadi lebih banyak.
Perbanyak konsumsi makanan berprotein
Protein merupakan makronutrien yang sangat optimal untuk menunjang penurunan berat badan dan dapat membantu untuk mengecilkan perut. Untuk itu, cobalah untuk banyak mengonsumsi makanan berprotein seperti telur, ikan, seafood, daging, susu, dan kacang-kacangan.
Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat
Serat juga dapat membantu menurunkan jumlah lemak di perut. Serat bersifat sebagai pengikat air dan membentuk gel tebal yang “duduk” di usus. Gel inilah yang dapat memperlambat pergerakan makanan pada sistem pencernaan. Akibatnya, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar.
Gimana? Sudah siap melihat perutmu menjadi rata dan terlihat menawan? Tapi, kamu harus tetap konsisten melakukan hal-hal itu, ya!
