in ,

Trik Mengusir Rasa Kantuk Setelah Makan Siang

mengusir rasa kantuk
Foto: freepik

Ngobrolin.id — Salah satu ujian yang harus dihadapi setelah makan siang adalah rasa kantuk yang menyerang secara tiba-tiba. Apalagi, saat kamu sedang sekolah dari rumah atau bekerja di rumah, rasanya kasur sudah memanggil-manggil untuk dihampiri. Nah, berikut ini beberapa trik mengusir rasa kantuk yang sering datang setelah makan siang.

Jangan makan terlalu banyak

Biar rasa kantuk tidak menyerang, jangan biarkan perut kamu terlalu kenyang. Atur porsi makan tepat dan ideal yang penting seluruh kebutuhan gizi seperti energi sudah terpenuhi. Porsi berlebihan dapat menyebabkan kamu menjadi lemas, malas bergerak, dan memperlambat pencernaan. Setelah itu, kamu akan merasakan ketidaknyamanan dan kembung. Jadi, berhenti makan sebelum kamu terlalu kenyang, ya!

Sedia cemilan

Untuk mencegah nafsu makan berlebih saat makan siang, kamu bisa mengatasinya dengan menyediakan camilan yang dapat dimakan sebelum atau sesudah makan siang. Tapi ingat, kamu sedang belajar atau bekerja, jadi jangan terlalu banyak ngemil, ya! Sebaiknya, hindari camilan manis karena bisa membuat tubuh cepat lemas. Camilan yang bagus untuk dikonsumsi adalah buah-buahan dan kacang-kacangan.

Sedia permen

Permen terbilang ampuh mengusir rasa kantuk yang tiba-tiba datang pada siang hari. Kamu bisa memilih permen karet, permen mint, atau permen kopi. Sebaiknya, hindari permen yang terlalu manis. Permen karet merupakan pilihan yang paling tepat karena aktivitas mengunyah permen karet dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan.

Jalan kaki sebentar

Jika kamu masih punya waktu sesaat setelah makan siang, gunakan waktu tersebut untuk berjalan kaki sebentar. Gak perlu terlalu jauh, yang penting tubuh kamu bergerak dengan berjalan kaki. Aktivitas fisik berjalan kaki dapat membantu meningkatkan kadar oksigen di dalam darah dan meningkatkan energi.

Jangan lupa minum air putih

Rasa kantuk juga bisa muncul karena tubuh mengalami dehidrasi. Kamu perlu menjaga cairan tubuh sejak bangun tidur hingga menjelang tidur malam. Setelah makan siang, jangan lupa untuk minum air putih agar tubuh terasa lebih segar.

terowongan casablangka

Urban Legend Terowongan Casablanca, Konon Harus Bunyiin Klakson!

croffle

Asal Mula Croffle yang Saat Ini Sedang Viral