in

Waspada! Kebiasaan Buruk Ini Bisa Merusak Mata

kebiasaan buruk yang bisa merusak mata
Foto: Pixabay

Ngobrolin.id — Mata merupakan salah satu indra yang punya peran penting untuk kelancaran aktivitas sehari-hari. Ketika kondisi kesehatan mata kamu buruk, akan terdapat berbagai kendala yang bisa kamu hadapi dalam kehidupan sehari-hari. Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak mata dan mungkin nggak kamu sadari.

kebiasaan buruk yang bisa merusak mata
Foto: Pixabay

Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut ini sejumlah kesalahan yang umum kamu lakukan dan menyebabkan mata kamu dalam bahaya.

  1. Kurangnya konsumsi sayuran hijau

Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.

  1. Terlalu lama menatap layar komputer

Terus-menerus menatap layar komputer sangat melelahkan untuk mata kamu. Untuk itu, jika kamu termasuk pekerja yang terlalu sering menggunakan komputer, berikan waktu beristirahat bagi mata. Cara yang paling sederhana adalah dengan cara berkedip setiap 10 detik sekali. Tindakan ini juga berlaku serupa seperti saat kamu terlalu menatap layar ponsel.

  1. Tak menghapus make up mata

Bagi para wanita, jangan malas untuk menghapus make up mata. Pasalnya, selain tak nyaman untuk tidur dengan make up mata, tidak menghapus make up mata juga bisa membuat mata mudah kotor.

  1. Merokok

Merokok merupakan kebiasaan yang berakibat buruk bagi kesehatan mata. Sebab, asapnya bisa menyebab degenerasi makula, penyakit yang bisa membuat kebutaan.

  1. Tidak memakai sunglasses

Jika kamu sering berada di luar ruangan, jangan lupa untuk selalu memakai sunglasses atau kacamata hitam. Pasalnya, tindakan ini bisa melindungimu dari sinar UV yang bisa menyebabkan katarak dan penyakit mata lainnya.

Mengingat pentingnya kesehatan mata, kamu wajib untuk merawat kesehatan matamu ya. Oleh karena itu, sebaiknya kamu jaga kesehatan mata dengan menghindari sejumlah hal-hal yang disebutkan di atas.

kenapa es krim bikin candu

Kenapa Es Krim Bikin Candu? Ini Alasannya!

scrub avokad dan madu

Scrub Avokad dan Madu Bikin Tumit Lembut Bebas Pecah-pecah